【第1篇】
这个学期结束了，迎来了寒假。但是，寒假作业里要求一分钟跳150下。当我听到这个消息时，仿佛掉进了冰窟窿。要知道，跳绳是我的一大弱项，一年级到三年级，我根本不会跳绳，直到三年级的暑假，我才学会跳绳。再加上我的体形偏胖，要跳到150个，简直比登天还难。
在这个寒假的一天下午，我在小区的地下停车场里开始练习跳绳。刚开始，我没跳几下，脚就被绳子绊住了。我看看手表，自测了一分钟，53个，真差劲！我自言自语道：“别急，慢慢来，下次可以跳得好一点。”我又开始跳，这次我把手甩得更快了，人也跳得更高了。我又测了一下，这次稍微有点长进，跳了76下。这时的我已经气喘吁吁，满头大汗。我就靠着柱子站着歇歇，像泄了气的皮球一样靠着柱子休息。
这时，妈妈来到我的面前，对我说：“儿子，跳绳时要注意，绳子的长短要适中。脚并拢，轻松地向上跳。跳的时候，手脚要协调。手甩得快，脚跟得快。来，你先不用绳子跟我跳几下。”于是，我跟妈妈跳了起来。
“不对！不对！脚后跟尽量不要着地，臀部收紧，重心向上抬。”妈妈补充道，“跳几下后，拿起绳子再练。”听了妈妈的话，我认真地练了起来，跳着跳着我感觉自己变轻了，跳得更快了。我又测试了一下，竟然能跳100多个了。
虽然离目标还有一定的差距，我将继续努力，争取达到目标。
【第2篇】
这个寒假，体育老师要我们每天跳绳不小于三十分钟，并要求我们一分钟内要跳一百五十下，于是，我每天就坚持跳绳。
刚开始跳绳的时候，腿跳不了几下就有酸酸的感觉，于是我就每次跳累之后就继续跳，不管腿有多酸多累就坚持一分钟。每次当我累的时间我就想：我一定要坚持下去，不然我今天的努力就白费了。
经过一个星期的疯狂训练后，我的跳绳水平可是提高了不少呢！我迫不及待地缠着妈妈：“亲爱的妈咪！”“．．．．．．干嘛？”“呃．．．．．．你帮我检测一下跳绳水平！”“咳，原来是这事啊？当然可以啊！”
“预备开始！”老妈一声令下，我手中的跳绳就刮起了一阵狂风，双手与双脚非常协调地动起来。“停！时间到！”虽然时间过得还挺快的，但是这次自我感觉不错，应该比第一次好多了。果然不出我所料，我竟然跳了七十九个！我可乐了，抱着老妈亲了又亲。
同学们，跳绳是简单易执行的运动，不需要多大的场地和工具，但可以很好的锻炼身体，有时会很累，但是可以健身，塑造完美身材，所以我们大家一定要坚持跳绳。
【第3篇】
今天是一个大晴天，早上，我和姥爷一起来到了三角公园跳绳。
“预备！开始!”随着姥爷一声令下，我开始跳绳了，“一，二，三......”姥爷一边数一边看秒表，我跳到七十多个的时候，突然绊到脚停了下来，我快速准备好又跳了一阵子，我听到姥爷说：“停！”，我立刻停了下来，“一百二十四个！”我听了这句话，开心极了！因为我跳过了一百个以上。我说：“不如我们比赛谁跑着跳绳最快吧。”
很快，比赛结束了，结果是：我三十二秒，姥爷四十秒。“我再跳一次绳吧！”“行啊”于是我站在姥爷面前开始跳了。
“十一、十二、十三、十四......”我越跳越快，可是我跳一下就停一下，“三、二、一停！”姥爷说：“一百一十九个！”我有些失望。“不行，再来一次！”可是这一次我才跳了一百零九个。
偶然一次成功，并不代表每一次都成功，想要跳好绳，还要多加练习阿！
【第4篇】
我们由学校组织了一个有意义的活动---跳绳，使我开始了一个快快乐乐地假期。
虽然，我有一点胖，跳绳可以用来减肥同时对于我来说是有意义，这样就可以度过一个健康又快乐地假期。我是怎样来跳绳的呢？一起来看看吧！
第一天开始，我就发自内心的去练习跳绳，小朋友们不约而同的到院子里一起跳绳。最开始我和小朋友一起跳，心里就觉得怪怪的。院子里突然，洋溢起里一片欢乐的笑声，原来是小朋友的笑声。使我自己也开朗起来了。我一开始跳得不好，可是有伙伴们的陪伴，我也觉得很开心。不知不觉的我已经可以跳了好多个了，使他们很佩服我。
我就告诉他，注意看呦！先吸气然后跳的时候慢慢的吐出来，两下子后换鼻子吸气。这样才能更好地一直跳。小朋友们一下子围了过来，想让我跟他们一起跳，我都有点不好意思了。因为小朋友说我的鼻子很好玩，想蹦蹦床一样，一上一下地。
我记得最好的一次在143个，我尽力了。。这个假期使我过的很充实。
希望大家多运动多跳绳，这样我们的身体也就会越越来越好。
【第5篇】
跳绳，也是我们常见的运动！对于我来说就是小菜一碟。就在这个寒假老师布置了这项作业：每天跳绳十分钟！这样不仅可以让我们锻炼身体，也可以让我们放松心身。
就像我妈妈说的："跳绳要掌握速率，太快则不利于持久www.zwhe.com作文盒子，过犹不及。通过跳绳可以学会全局控制、合理安排精力。"随后我就会不假思索再翻一个白眼回给她一句：“跳绳这个运动是来放松的！！”
当然了，跳绳也要坚持。跳了几天就放弃是起不到什么作用的。习惯于半途而废的人也难有成就。
再我每天坚持不懈的情况下，我已经从一分钟可以跳一百多个，练到了快两百多个！练习完当然要有比赛进行啦，“3.2.1计时开始”嗖搜的跳绳声从我的耳边快速闪过，哎呀坚持不住了！怎么办？不行要坚持下去!就在我的精神坚持下，我完成了十分钟跳绳!
运动，每个人都要进行的！希望自己每天都可以坚持下去！怀挺!!
【第6篇】
今年的寒假作业，有一项与常年不同。那就是——跳绳。
我虽然不怎么喜欢跳绳这项运动，但这对身体好又是老师布置的寒假作业之一，所以我还是要好好练习的。
在跳绳这个运动中我最喜欢的是跳绳的过程，就像身处一个五彩缤纷的世界。每天我和妈妈都会计时跳绳，我们做了一个筛子，上面有200、150、120、100、50、10。比如说我筛到了150，但我没在规定时间内跳完，那么我就要在原有的基础上再加50个。
每周六我都会和妈妈一起去操场跳花绳，绳子在妈妈的手中就像一条小蛇，十分灵活。我每周都会学一个新花样，因此我爱上了跳绳。
运动有助于健康，一起运动吧！
【第7篇】
在所有锻炼项目之中，我最拿手的是跳绳，最喜欢的也是跳绳。我已经有好长时间没有跳绳了，最后一次跳绳还是在这期运一百五十动会上。放寒假了，学校布置了一项作业——每天锻炼。于是我拿上跳绳，开始了我的锻炼之旅。
时间一分一秒的过去了，一分钟了，我只跳了一百一十三个，我有些不太相信。我记得之前参加运动会时，一分钟可是跳了一百五十多个呢！这次怎么才跳了一百一十三个呢？于是我对爸爸说：“爸爸，再来一次。”爸爸笑着对我说：“好的。”这一次我跳得比之前轻松，一分钟过去了。爸爸告诉我：“这次跳的比之前多，跳了一百二十九个，继续加油哦！”我还是不服气，于是休息了一会了，又开始跳了。这一次我跳的更轻松了。跳完之后，我问爸爸：“我跳了多少个？”爸爸说：“一百三十三个。”听完爸爸的话，我想：以前我都能跳一百五十多个，可是现在……这一定是因为我没有坚持跳绳吧！从明天起，我一定要坚持跳绳。这样，我坚持了一个星期，终于能跳一百五十多个了。于是我有一些骄傲，就不在每天都练习跳绳了，所以一分钟就跳了一百二十一个。爸爸告诫我：“你不能松懈呀，只有坚持才能取到好成绩。”我听了爸爸的话，又坚持了一段时间，现在我一分钟都能跳一百六十多个啦！
通过这件事情，我知道了：无论干什么事都要坚持。
【第8篇】
生命在于运动，这是大家都知道的道理。所以，学校布置了一项非常有趣的作业——每天跳绳10分钟，争取通过寒假的锻炼达到每分钟跳150下。
我最喜欢的运动就是跳绳。因为跳绳可以使我们的身体保持健康，感到快乐。当然，在这个寒假中我每天都练习跳绳。现在我跳得非常快，身轻如燕般地上上下下，如同被包裹在彩色的光圈里一般。绳子美妙的在空中划出了个弧度，若隐若现。跳绳在我手上，一会变成单脚跳，一会变成单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后跳等姿势。可我有一个缺点——跳着跳着就没力气了。为了改掉这个缺点我在寒假里每天坚持练习跳绳。
刚开始我跳的速度非常慢，一分钟只能跳不到100个，但我仍然坚持练习。一周以后，我的跳绳技术有了很大的长进，一分钟可以跳120个左右了。每次练习的满头大汗，还有时一不小心把绳子打到自己脸上了……虽然这一路磕磕绊绊，但最终我终于练成了一分钟跳150个了。
通过跳绳这件事情，我让自己明白了一个道理，任何事情只要你肯努力了，坚持到底，没有困难能挡住你的决心没有做不到的事情，这正像毛泽东说过的“世上无难事只怕有心人”。
“运动对人的身体有很大的帮助，和很大的好处”我想确实是这样的，如果每天都参加运动或者活动，那么就能够有强健的身体，每天快乐的生活，还有旺盛的精力投入学习中！每天锻炼一小时，健康生活一辈子。希望大家也能加入到每天运动的活动中。
【第9篇】
生命在于运动，这是大家都知道的道理。我们的祖先为了生存下去，每天在不停的打猎获取食物，这些项目逐渐演变成现在的运动项目。
我喜欢的运动是跳绳，因为他会使我们保持健康的身体，感到快乐、欢笑。学校规定让一分钟跳150下，开学就要测试。我跳绳是非常快，身子如燕般上下来回着，如同被包裹在彩色的光圈里一般。绳子美妙的在空中划出了个弧度，若隐若现。在我自己的呼喊下，我一次次的增高跳绳的次数，50下...80下...100下，当跳到100时，我就觉得没有力气了，为了完成目标，我坚持着，目标让我有了坚强的勇气。眼看目标已经越来越近，绳子突然打到了我的脸上，我感到一种火辣辣的疼痛，为了完成目标一定要坚持住！绳子在空中上下飘飞，弧圈酿成了一个圈，186下，谁都不敢相信。
通过跳绳这件事情，我让自己明白了一个道理，做任何事情，只要你肯努力，坚持到底，没有困难能挡住你那颗火热的心。
【第10篇】
寒假，要完成我们老师布置的作业“跳绳”，作为我其中一项“短板”的跳绳，我在这个寒假将势在必得地提升我跳绳的水平。
这个风和日丽的早晨，我和妈妈一起到小区里的花园跳绳。寒冷刺骨的北风在空中肆虐着，稍显单薄的细长的树木在风中摇曳并发出“吱呀吱呀”的响声，但这丝毫没有打击到我和妈妈练习跳绳的决心。我和妈妈选择了一块比较平坦的地方，随即摆开架势，拿出了跳绳。妈妈一声令下，我们的跳绳都开始快速地律动起来。
在“嗖嗖嗖”的声音中，快速旋转的跳绳卷起了躺在地上的片片枯叶，连我们眼中的世界好像都变得模糊了。刚开始的头两分钟，我们还可以坚持。但随着上下四肢的肌肉不断传来酸痛的感觉，我们跳绳的节奏就慢慢慢了下来。记得妈妈在跳之前和我说过，跳绳，最主要的就是坚持，要保持一种韧劲。而现在我们也的的确确做到了。
尽管周围凛冽着寒风，可我的额头上早已是满头大汗。我拼命地摇动自己的绳子，可不断僵硬的手臂仿佛已经不听我的指唤，这时我的精神一松，跳绳的绳子就打到了我的小腿。
跳绳除了要面对绳子打来时的疼痛，也要面对着心灵上的煎熬。
