【第1篇】
我喜欢的体育运动有跳绳、跑步、跳皮筋、游泳……，我最喜欢的体育运动是跳绳。
我记得有一次，是星期六的上午，我把作业写完了。就拿起了跳绳，哥哥帮我计时，等哥哥说：“开始”的时候，我就飞快地跳了起来。不一会儿一分钟到了，我才跳了86个。哥哥的声音在我背后响起：“别灰心，以后还可以在练习嘛！要不，哥哥给你跳一跳？”我高兴的说：“好呀，我要给你计时”！哥哥说：“当然可以啦。”
我拿起计时器，对哥哥说：“预备，开始”哥哥飞快地跳了起来，我看着他的脚，哇，我都看不见啦！一分钟很快过去了。我大声说：“时间到”哥哥停下来说：“我跳了203个。”“哥哥你好厉害哦”。我崇拜地说。哥哥微笑着说：“你只要多练习，掌握跳绳的技巧，以后也会跟我一样，甚至比我还强。”我听了以后，赶紧拿起跳绳，开始练，哥哥给我计时，我飞快地跳着。练了一会，我的成绩竟然到达了169个。还是我目前的最高纪录，我对哥哥说：“哎呀，累死了，我想休息了。”哥哥说好，我把电视打开，我们一起看电视吧。我们度过了一个美好的上午。
打那以后，我每天晚上坚持跳500个。
【第2篇】
我的课余生活像一幅美丽的画卷一样，丰富多彩。有跳绳，有翻花绳，还有玩橡皮泥。其中，我最喜欢跳绳了。
“丁零零……”，下课了。我们跑到指定的地方跳绳。我先把绳子解开，双手握住绳柄，把绳子甩到身后，向上一提，绳子正好到我的小腿。开始跳绳了，我把绳子向前一甩，绳子快到脚的时候，我飞快地跳了起来，绳子从我脚下轻轻滑过。绳子在我手中迅速地画着圈，在一旁观看的李奕凝大声地为我数着：“一、二……”。我看着，心里很高兴。“时间到！”我立刻停下来，问李奕凝自己的成绩。“你一分钟跳了558下。”我听着，心里非常高兴。
“丁零零……”上课了。我们依依不舍的回到教s室。我们约好，下课还在一起玩。
跳绳运动的好处很多，它可以丰富我们的课余生活，增强我们的体质，冬天运动还可以取暖呢。
其实不只我喜欢跳绳，我们班很多同学喜欢跳绳，就连宫老师也喜欢跳绳，今天她还和徐雅竹比赛呢！结果我没看到，不过我听同学们说：“徐雅竹赢了！”我要抓紧练习跳绳，说不定哪一天，我也能赢宫老师呢。
【第3篇】
"一、二、三、四…一百二十三个，你一分钟只跳了123个。"妈妈失望的对我说，我思考了一会儿对妈妈说:"老师可是让跳150个的呀？怎么办，要不放弃吧。"宝剑锋从磨砺，出梅花香自苦寒来，离开学还有二十天，妈妈相信你一定能跳够150个!"妈妈充满信心的说着。
我像是打了鸡血一般，每天在妈妈的指点下，败了又跳，跳了有败，反反复复。就算我累的快要虚脱了，但是我一想，我为自己而努力，突破自己挑战极限，这才是最重要的。终于在一次次拼搏和汗水中在第十二天，我便能一分钟跳150个。那时我感觉到我所有的细胞都在为我庆贺，我也流下了激动的泪水，妈妈也高兴地对我说:"女儿，你的坚持大家都看到了，这成功的喜悦只有你一个人才能真实感受到，正应了“宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来。"这句话。
我经过这二十天的锻炼，终于领悟了"宝剑锋从磨砺，出梅花香自苦寒来"的意思了:宝剑的锐利刀锋是从不断的磨砺中得到的，挨过寒冷冬季的梅花更加清香，人只有经过磨练，才能成功。
是啊，世上没有不劳而获，必须自己努力才能得到想要的成果，这一个寒假，不光学会了跳绳，还领悟到了做人的真谛。
【第4篇】
早上起床，便和妈妈下楼到小区里的广场上，开始了愉快的寒假生活。
我拿起了跳绳，跳了起来。一分钟，两分钟，三分钟……仅仅过去了六分钟，这个体育还不错的我已经累得上气不接下气了。我说：“妈，为歇一会儿再跳。”“不行！作业上说的是每天十分钟，中间可没有让休息的，你赶快接着跳。”妈妈怒气冲冲的说到。我拿起跳绳，慢吞吞的跳了起来。“你跳的那么慢，开学后可是还要测试呢，你跳的那么慢，一分钟才跳一百多个，要求是一分钟一百五十个，你倒好，还偷起懒来了！真是不像话。”我忽然想起，开学后还要测试，便不敢大意了。
我再次握起跳绳，让吗妈帮我调整好姿势。重返“战场”。妈妈又说道：“跳绳也是要掌握技巧的，不然你跳的再快也无济于事。”妈妈让我双手展开，腿合拢，跳的时候不要太高，要静下心来……就这样，我一口气挑了一百六十多个，跌跌撞撞的完成了第一天的任务。掌握了技巧，第二天必然比第一天轻松多了。不但能跳一百五十个，就连一百七十个也轻而易举！
亡羊补牢，为时不晚。只要坚持努力，相信胜利就在前方！
【第5篇】
我最喜欢的运动——跳绳
生命在于运动，这是大家都知道的道理。我们的祖先为了生存下去，每天在不停地为生活打猎取食物，这些项目逐渐演变为今天我们的运动项目。
我最喜欢的运动是跳绳。因为跳绳可以使我们的身体保持健康，感到开心，惬意。冬季运动会进行跳绳比赛，老师让我们一分钟能跳多少就跳多少。我跳绳时非常快，身轻如燕般轻盈地上上下下，如同被包裹在色彩的光圈里一般。绳子美妙的在空中划出了个弧度，若隐若现。跳绳在我手上，一会儿变成单脚跳，一会儿变成单脚换跳，双脚并拢，双脚空中前后与摆布分跳等姿势。努力！我给自己设定了一个目标，150下。在我自己的呼喊下，我一次次的增高跳绳的次数，50下...80下...110下...当跳到110下时，我就觉得没有力气了，为了完成目标，我最后还是坚持着，目标让我有了坚持的勇气。眼前离我的目标越来越近。绳子突然不小心打到了我的脸上，我感到火辣辣的疼，我告诉自己一定要坚持，坚持就是胜利！绳子在空中上下翻飞，终于听到一声号角，比赛结束了，我以160的成绩成为了班级的第一名。
虽说这次赢得了比赛，但我不会骄傲，不会自豪。
跳绳，不仅可以锻炼身体，而且还可以使人心情舒畅，我一定会坚持每天都跳绳的，希望大家开始行动起来吧。
【第6篇】
生命在于运动，这是大家都知道的道理。我们的祖先为了生存下去，每天在不停地为生活打猎获取食物，这些项目逐渐演变为今天我们的运动项目。
我喜欢运动是跳绳。因为跳绳可以使我们的身体保持健康，感到快乐，欢笑。体育课班级进行跳绳比赛，老师让我们一分钟能跳多少就多少。我跳绳时非常快，身子如燕般轻盈地上上下下，如同被包裹在彩色的光圈里一般。绳子美妙的在空中划出了个弧度，绳舞蹁跹，若隐若现。跳绳在我手上，一会变成单脚跳，一会变成单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与摆布分跳等姿势。努力！我给我自己设定了一个目标，130下。在我自己的呼喊下，我一次次的增高跳绳的次数，50下…80下…100下…当跳到100时，我就觉得没有力气了，为了完成目标，我最后还是坚持着。目标让我有了坚强的勇气。眼看离我的目标越来越近，绳子突然不小心打到了我的脸上，我感到一种火辣辣的疼痛，为了完成目标我告诉自己要坚持住！若是我能够坚持下去的话，就成了班上的首榜了。坚持就是胜利的道理。绳子在空中上下翻飞，弧圈酿成了一个圈，150下，谁都不敢相信。
通过跳绳这件事情，我让自己明白了一个道理，任何事情只要你肯努力了，坚持到底，没有困难能挡住你的决心没有做不到的事情。
【第7篇】
每年我们的学校都会给我们布置了许多有趣的作业，而这次与以往的不同，其中一项便是每天练习10分钟的跳绳。需要达到每分钟150个。当时我有点吃惊，要知道跳绳可不是我在行的，这次还需要达到每分钟150个。我锁紧了眉头，深深地叹了一口气。
早晨，我和妈妈来到空旷的空中花园。妈妈对我说：“不要觉得这件事很难，你不天天练习怎么会达到目标呢？”“嗯！”我信心十足地说。妈妈打开了计时器，“3、2、1，开始！”“一个、两个、三个、四个、五个......八十二个。”才跳了一会儿，我就瘫在椅子上，气喘吁吁地对妈妈说：“哎呀，不行了！要死啦！”妈妈说：“你才跳多少个，就累成这个样子，当年你妈我可是轻轻松松跳150个的！”我不削的说：“哼！那你现在跳个给我看看啊！”“一个、两个、三个.....一百五十八！”我张着大嘴巴吃惊地数着。虽然妈妈只跳了158个，可是也比我强太多了。我下定决心一定要征服跳绳！于是我接着练习，妈妈也每天都监督着我。于是每天跳绳变成了我的习惯，可是过了几天，我还是跳不到100个，妈妈对我说：“没关系，重在参与嘛！可是你还是要每天坚持哦！”
马上就要开学了，这几天我也在疯狂练习跳绳。之前我很不解学校为什么要布置这样的作业，可现在我理解了，这不只会让我们丢掉手机，让生活变得充满，还有益身心健康。我想，坚持就会胜利。我会争取做到最好的！
【第8篇】
快乐的寒假生活来了，每年的假期学校都会给我们布置趣味作业，既有强身健体的运动作业，又有提高见识的阅读作业，今年运动作业是我喜欢的运动之一——跳绳。
一大早，我和妈妈就拿起跳绳，走到院子里，准备跳绳，妈妈问：“每天10分钟，你能坚持吗？”我自信满满地对妈妈说：“肯定能每天跳10分钟，我保证！”我开始跳了起来，一会儿，我就累得躺在地上起不来了，妈妈看着我，说“才3分钟就累得不成样子了？连一半时间都没到呢。”我想起了给妈妈立下的保证，马上从地上起来了，妈妈说：“这就对了，说到要做到，不要说空话。还有，跳绳要有技巧，跳得太高，会浪费很多时间；跳的太低，会绊脚，而且，跳绳时，起跳和落下都应该两脚脚尖来完成，脚要并拢，这样跳得时候才会又快又多www.zwhe.com作文盒子。”我按照妈妈给我讲的技巧跳，果然轻松了许多，跳10分钟都不是事儿。
第一天勉强完成了，第二天比第一天轻松多了，直到今天为止，我可以跳到150个了，有时候还会破纪录呢。这次跳绳锻炼让我明白了，做任何事情都要掌握其中的要诀，并且要持之以恒。坚持运动，既能强身健体，又能从中得到快乐。
【第9篇】
生命在于运动，这是大家都知道的道理。所以，我们的学校在寒假期间向全体学生布置了一个有趣的作业——每天练习跳绳。因为，小学生需要一个健健康康的身体。这项作业可以在紧张的学习中，既锻炼身体又放松自己。
我最喜欢的运动就是跳绳。因为跳绳可以使我们的身体保持健康，感到快乐。于是，在寒假的每一天我都练习跳绳。
跳绳，对于我简直是太简单。我跳绳的时候就像彩环似的上下翻飞起来，我越跳越快，向前甩动的绳子，发出呼呼的响声，脚尖踩着地面发出哒哒哒的响声，就像乐队在演奏乐曲呢。我就像一只小蜜蜂在跳八字舞，又像一只敏捷的小燕子在疾飞。当然！我也会跳花绳，单脚跳、双脚跳、前后变化跳我都会。但是，我也是有缺点的。我1分钟之内，只能跳110个绳左右，而老师对我们的要求是：1分钟之内必需跳150个绳左右。所以，我要加强对自己训练。
我每天都练习跳绳。第一次，我并没有进步；第二次，我仍然没有进步；第三次，我只提高了一点点……一周后，我终于有了明显的进步。但我仍然坚持不懈，每天坚持锻炼跳绳。最终，我终于1分钟内可以跳150个绳左右。
通过跳绳，使我明白了一个道理——坚持不懈就是胜利！
【第10篇】
大家会问，为什么那么多种运动，你为什么只喜欢跑步呢？因为跑步有许多好处。青少年经常进行跑步锻炼，对心血功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。还可以预防疾病、锻炼肺活量、促进健康等。跑步分慢跑和快跑。慢跑的好处是：慢跑属于有氧运动，能很好的提高我们的心肺功能。人体在慢跑的过程中主要的供能方式有氧化。就是主要通过分解脂肪产生能量来供给运动消耗。因此慢跑有一个很时髦的作用就是降脂减肥。而且男女适用，这就是为什么我们通常看见的马拉松运动员都是很瘦的。
快跑：快跑属于无氧运动，能够很好的锻炼我们的爆发力。人体在快跑的过程中主要的供能方式的分解三磷酸腺苷，就是主要通过ＡＴＰ分解产生能量老供给运动消耗。经常进行快跑训练人体的超量恢复机制会使得肌肉中AＴＰ含量有所增加，从而使我们的爆发力增大。这就是为什么我们通常看见的100米，运动的肌肉比常人发达特别是腿、双臂以及胸廓处的肌肉都会明显增大。
我觉得跳绳这项运动对身体很有益，所以，我很喜欢跳绳这项运动。
【第11篇】
在我记忆的匣子中，存放着许多珍贵的回忆，但令我最难忘的还是我学习跳绳那件事……
那是一个炎热的夏天。我拿着一根淡绿色跳绳，在快速而有节奏的跳着。“一下、两下、三下……一百零六下，呼—。”我长舒一口气。虽然我非常努力，但仍然没有进步，还跟上次一样，在一百左右徘徊。这令我很是沮丧，可是我并没有放弃，依然每天练习着。因为我的心里总有个声音在高声的对我说："再努力点，再努力点……“可是，几天过去了，我还是没有进步，就连那道声音也不见了踪影。我不禁对自己说道：“哎，既然没有成果，又何必坚持下去呢？还是白费力气一场罢了。”
但是，直到听妈妈讲完那句话时，我又坚持了下来。她说;"这几天怎么没有见你练习跳绳？”接着她望了望我失落的神情说道：“成果并不是一朝一夕，就可以看到的。就像种树一样，你今天种下的树苗，明天就可以长成参天大树吗？那显然是不可能的。就如你跳绳一样，”妈妈顿了顿，看了看我仔细听讲的小脸，继续道：“你只需明白一句话，那就是'付出总会有收获的’，不要总想着你收获了什么，你要多看看你付出了多少。“妈妈看着我似懂非懂却又猛然恍然大悟的神情，轻柔的抚摸了一下我的头。
仔细回想起来，到现在为止，我已经能跳一百四十多下了。同时，这件事也成了我人生道路上不可磨灭的一部分。
【第12篇】
小时候，我总能校园里、生活中看到一些大哥哥、大姐姐拿着跳绳玩得很开心，不时玩出许多新花样。而我却只能拿着跳绳眼巴巴地望着。
后来经过不断地练习，不断努力，我终于从一个笨手笨脚、反应迟钝的小女孩儿，变成一个手脚协调、反应敏捷，拿着跳绳能够运用自如的大姑娘。
跳绳不仅让我变得四肢灵活起来，同时还给我的生活带来了许多的欢乐。
在几天前上体育课的时候，老师让自由活动，我便和几个同学一起玩起了跳绳。快看啊！杨瑞和陈文惠玩起了双人跳。她们俩配合极其默契，杨瑞的一个眼神、一个动作，就使陈文惠很快地明白过来从前跳改为后跳了，及时调整了动作。再看看王珂研，独自一人拿着跳绳玩起了盘花，接连不断。忽然，她又从盘花改为忽而单腿后跳，忽而双腿前跳，速度快得惊人，令人目不暇接，花样繁多，令我看得眼花缭乱。
这时，就有人问我了：“你呢，你玩出了什么花样呢？”
我呀！我在和好几个同学一起玩呢。一个同学跳，另外几个同学钻。一个同学钻进去再跳出来，一个接着一个，好似一条长龙，参加的人越来越多，这条“长龙”也就越来越长。我们之间配合十分默契、有条不紊。
“叮铃铃”，下课铃响了。虽然我们个个都筋疲力尽，但是我们都十分幸福快乐。
跳绳给予我了很多东西，手脚变得灵活，并且得到了许多欢乐。希望大家都能够喜欢跳绳，从跳绳中找到欢乐，得到提高。
【第13篇】
关于跳绳，我想许多同学都很拿手，也觉得跳绳很好玩。但你知道我是怎样学跳绳的吗？就让我来告诉你吧。我呢其它功课虽好，体育方面却是“低能儿”，对于跳绳更是有着一种恐惧感。寒假结束前，体育老师叫我们在假期里练习跳绳，为下学期的达标测试做准备。为了避免“大红灯笼高高挂”的悲剧再次发生，我下定决心一定努力练习跳绳。
由于春节放假回老家玩的太高兴，一激动跳绳的事儿就被我抛到了九霄云外去了。直到有一天，妈妈忽然提起我体育成绩不理想的事，才猛然想起自己忘了一件很重要的事。我赶紧拿起绳子，到走廊上练习。可是，我却只能笨手笨脚地跳两下，不是绳子把脚绊住，就是绳子被脚拦住，根本无法做到老师所讲的“用手腕甩绳，脚步轻盈，手脚配合自如”。我垂头丧气的蹲在地上,对着绳子说：“算了，算了!不练了吧！”我正在懊恼，妈妈看见了，对我说：干任何事情半途而废，缺乏吃苦精神，并要求我饭前跳绳30分钟，必须严格执行。我试了一次又一次，终于可以摆脱“两下”之苦，初尝“十下”之甜了！
一周后的一天，一位同学上我家玩。爸爸见了，便叫她给我做个示范，让我来寻找自己的跳绳不足之处。当她跳起来时，我才发现她动作还没我标准，速度也不快。顿时，我充满自信，接过绳子一口气跳了80下，来了个突飞猛进，爸爸妈妈也挺高兴。晚饭后，我对跳绳有特别的好感，再次练习，没想到一口气跳了100多下。于是，我开始计算我一分钟跳的次数，发现最多可以跳一百二十多下了！尽管我跳绳连贯性不高，还没能做到每次都跳得很好，我没有达到达标要求，但我终究学会了跳绳！我自己和父母都为这一点点的进步感到高兴！
为了这个对我来说十分有意义的“进步”，我付出了自己的努力，也收获了成功。更让我明白了任何事情只要你付出努力，不管做什么事情――就算它不如你所愿，也要坚持到底，只要练到一定的程度，会赢得一个飞跃地发展，正如古人所说的“一分耕耘，一分收获”只要付出努力，任何事都可以成功。
