【第1篇】晨跑
今天早上我早早的起床，我和爸爸去散步，我们首先跑上了桥，我们跑着跑着，爸爸忽然停了下来，看着一片枝繁叶茂的芦苇问我，你知道这是什么吗？我回答这是芦苇啊，爸爸又问我，你知道你的笛膜是从哪里来的吗？爸爸说是把芦苇弄成两半儿，把芦苇剥开，里面居然有笛子上可以用到的笛膜，真是太神奇了！我们聊着聊着又往前继续跑，我们跑啊跑哇，终于跑到了家门口，我感觉自己已经精疲力尽，不能上楼梯了，爸爸就鼓励我，还说我最棒的，一定能行的，一定会自己坚持到底的，听了爸爸的鼓励我越来越有力气了，最终我用尽了全力功夫走到了三楼，我和爸爸到了家，我们散步总用了30分钟，爸爸还夸我是个懂事的乖孩子，我很开心，而且这次跟着爸爸晨跑，又收获了不少！
【第2篇】晨跑
放暑假以后，我和妈妈制定了锻炼计划，我们商定每天五点半起床，为了防止醒不来，我还定了闹钟，每天闹钟一响，我就穿好衣服，叫妈妈起床，从不偷懒，我们简单洗漱一下就去北环那里跑步，那里跑步的人真多呀，有满头白发的爷爷奶奶，有年轻力壮的叔叔，还有年轻漂亮的阿姨，还有带着像我年龄差不多的孩子的爸妈，全家一起锻炼身体，我们很快加入到这些跑步的人群里，直到跑到满头大汗，累得气喘吁吁的，我们找到一个石凳稍微休息一会，然后就去早餐店买点早餐回家，吃饱喝足之后，我要完成我假期每天的学习计划，读书，做口算题，写成语，练习跳舞等，开始了一天充实的生活。我现在感觉晨跑让我的身体变得越来越结实，也能让我学会坚持做一件事情，而不是三天打鱼两天晒网。这个暑假我要把晨跑坚持下来！
【第3篇】晨跑
6月27日早上妈妈叫我和我哥起床。妈妈叫不醒我们，妈妈就让我堂弟叫和我堂姐叫我们起床。我堂姐把我揪醒了，也把我哥揪醒了。
我洗洗脸，从家里走到钓鱼沟我失声大叫起来。那一壶绿叶和一朵朵白里透红的花朵美极了。我还看见许多莲蓬。我想摘一个莲蓬，可是摘不到。走着走着到了一座木桥，桥通向一个小岛。小岛上还有两座凉亭。有一个老爷爷的塑像在钓鱼。还有一座比较长的木桥。
我们走到那座木桥上，大约有两公里吧！桥两边还有许多五颜六色的小花。我们走到了桥的尽头。堂姐忍不住采了些小花。拿在手上玩。看见路边有棵核桃树，我就摘了一个核桃。我往地上一扔核桃碎了。后来我们走累了，爸爸来接我们，我们很快就到家。
【第4篇】晨跑
早晨，我五点起床，穿上了短袖、短裤和球鞋，去找同学们一起
晨跑。
吃完早餐，我去学校和我的朋友们汇合。我们的路程是:从学校跑到三初中，再从三初中返回来。我们一路飞跑，脸上全是汗水，就像是沾着露珠的月季花一样。
我一直是第二名，一直超不过第一名，不过，第三名也超不过我，因为我有我爸爸教给我的“超级秘诀”。这个秘诀就是跑步的时候要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，也不要急促呼吸。为什么要深呼吸呢？因为当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
从这次晨跑中，我体会到了世界处处都有科学，我们要勤学好问。
【第5篇】晨跑
今天，阳光明媚，我终于等到这一天了，因为这意味我可以和妈妈去晨跑了。（霍哈哈哈！）
“妈妈，你看今天多温暖啊，再看看你这么胖，要不我们去晨跑吧！好吗？“我说。
”嗯？那。……那好吧！走起！”妈妈爽快答应了。（其实，我想和妈妈晨跑的原因是：跑累了可以去买东西吃诶！）
我走下楼梯，来到了小区大门，“妈妈，3、2、1、ＧＯ！”我和妈妈一起跑，因为她很肥，所以跑得不是很快，我就和她同样的速度。过来一会儿，我有些累了，看到前面的长椅想做会，就跟妈妈说：“妈妈，好累啊，休息会吧！”妈妈同意了，就坐了一会儿。
忽然，有一只哈巴狗来到我的脚旁边，正好我拿了一个面包给它吃。“小狗狗，来吃面包啦！”小狗看到我那面包就过来了，我把面包放在地上，让它自己吃，一会儿，就把面包吃完了。
“嗯内个妈妈，我把面包给小狗吃了，我没吃的了，你能帮我买点水饺吃吗？”“好吧，走。”
嘿嘿，又吃到好吃的水饺了。
【第6篇】晨跑
早上我被妈妈叫醒，一起出去跑步。到贾鲁河桥头觉得的空气很新鲜，荷花很美
让我想到一句诗歌：“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。
一开始觉得自己很有力气，可是一跑起来就觉得很累。常常跑几步休息几分钟，跑步的时候妈妈教我步伐和姿势还有喘息的技巧。我想到妈妈每天跑步该有多累啊！
一路我们都不孤单，有爷爷、奶奶、叔叔、阿姨还有小朋友。在我不想跑的时候妈妈就让我超过前面的叔叔，或者指着前面的一个个垃圾桶，让我达到一个个小目标就可以休息。妈妈说：做任何事情不要气馁，给自己先规划一个个小目标，小目标达到了，离目的地就近了。
经过今天的跑步我想到：做任何事情都要，坚持不懈，经过努力一定会达到目标。
【第7篇】晨跑
暑假生活开始了！我突然觉得过自己安排的生活好幸福！因为暑假计划完全是按照我自己的想法来安排的。今天是假期生活开始的第一天，我按照计划六点钟早早就起床和爸爸去公园晨跑。一路上爸爸只要觉得我累了的时候就不断鼓励我说，刚开始会觉得有点累，但跑着跑着就忘记累了，因为一路上都是清新的空气，宁静的街道，还有公园里的鸟语花香，处处散发着生活的朝气。我在爸爸的引导下很轻松就适应了。
晨跑回来，我和爸爸已经大汗淋淋了。但是我一点也没觉得累。反倒是今天才发现我爸其实很帅气，他因为坚持锻炼身体素质很好，气色也不错。
爸爸虽然平时跟我说话不多，但他对我很温柔，还不断的鼓励我做什么都要学会坚持！关键是他说以后不管做什么事，有机会会多陪陪我，多跟我沟通。晨跑能拉近我们父女的关系，所以我期待明天的晨跑！
【第8篇】晨跑
假期生活多姿多彩，有许多很有趣的事情，比如说到某个地方游玩或去旅游，或去外地吃个烧烤呀等等这些事情，我要说的是晨跑的那件事。
我和我的朋友去潘安游乐园跑步，站成两竖列，两个人互相照应，第一圈是慢跑，大多数人都没有掉队，跑第二的少部分人掉队了，因为我们这些没有掉队的人还要等那些掉队的人跟上来，然后让那些掉队的人休息一下再跑，跑第三圈的大部分人都掉队了，尤其是那些低带位的体力不行，掉队的人是最多的，在跑第四圈，让大家冲刺跑半圈，一个一个的人跑，跑完了第四圈之后，就活动活动关节就放学回家了，有些人去买早点吃，有些人回家去自己家的饭，我和我的朋友去买了早点吃，吃完了就各自回自己家里了。
这样的早起锻炼可以帮助我们强身健体，但是要养成这种习惯，做每件事都不要半途而废。
【第9篇】晨跑
自从放暑假开始，我每天早上都要被我的”恶魔"老妈从美梦中叫醒陪她去跑步.
我们每天不到5点就起床了，快速洗一下脸使自己清醒一些，然后就去跑步了.
我们从家里出发到湿地公园大概有一公里，然后绕着公园跑一圈，大约有5公里。虽然很累，但是有一些好处，那就是-----看风景。
每天我们跑步时太阳还没有”起床“，当我们跑到公园时，太阳才露出她害羞的圆脸，好像在说;"我还没你们起得早呢，但是我也不会认输的。“可是太阳公公每次都睡过了头，他只好认输了。
我让太阳公公把每天最好的风景献给我们，他不假思索的答应了。当我和妈妈跑到公园时，太阳公公就是用神力把灰白的天空变成了红色，把洁白的”棉花糖“变成了红糖。就好像一幅画被印在了天上，永远不变。
虽然每天跑步很累，但是看到周围一切风景如画，我也就知足了。
【第10篇】晨跑
在持续好久的大晴天后，郑州终于下了一场雨，一大早姐姐看天气很好就说要拉着我去晨跑。我不情愿的被姐姐拉起来，好不容易放假了，姐姐还要拉我跑步，起的居然比上学时间还早，我其实不想去的，但看见姐姐那严肃的眼神还是爬起来穿好了衣服，慢吞吞跟她下楼。
我们从家门口走到河堤，在路上我看到很多身穿运动衣的人，我对姐姐说：“姐姐你看他们都回来了，我们不去跑了去吃早饭然后回家好不好？”“不行，起来都起来了，要对得起自己起这么早。”我不开心的走在姐姐身后，然后我们走到了河堤。
我看到很多人都在锻炼，立马兴奋起来，姐姐打开了很有节奏感的音乐。“姐姐，我们跑要到哪里啊！”“我们跑到三全路上在调头跑回来。”就这样我们美好的一天从晨跑开始了。
（早上的小区以及姐姐的比心，姐姐说美好的一天应该从比心开始。）
【第11篇】晨跑
一个阳光明媚的星期六,我下去花园里练习跑步。花园里树林郁郁葱葱，花草婀娜多姿，小鸟叽叽喳喳……
刚开始的时候，我像箭一样向前冲，小鸟在昂首嘶鸣，好像在说：“小朋友，加油！小朋友，加油！”我仿佛听到小鸟在鼓励我，一口气就跑了几大圈，弄得我满头大汗，我一边跑一边想：如果有另一种跑法就好了。
想着想着，我终于想到了，自言自语地说：“对了！以前我和朋友玩的‘飞船’游戏。”我们的游戏规则是：跑到‘飞船’上，说‘飞船’准备爆炸，如果数完十声，还没有跑到另一条‘飞船’里，自己也会爆炸。于是，我跑到‘飞船’上，一边数数，一边飞快地跑到另一条‘飞船’上。我跑了许多次，都不到10秒，就跑到了另一条‘飞船’上了，我简直高兴得像一只兔子。
由于有了这种不一样的跑步方法，使我更加热爱晨运了。
【第12篇】晨跑
最近学校把早上出操的时间改成晨跑，全校学生一起跑步的景象还是很壮观的。冬季晨跑对身体有很多益处，能够促进有氧代谢，增强身体素质。
由于操场空间有限，我们一年级跑步区域是围着校园跑步。第一天由于第一次实验跑步，先让学生熟悉了一下跑步路线，孩子们只是围着教学楼走了两圈，有学生问“老师不是跑步吗，我们怎么是走路呀？”我说：“今天先熟悉跑步路线，明天就要正式开跑了。”第二天晨跑，按照安排好的路线，我带着学生们按照圆形路线开跑了。让我哭笑不得的一幕发生了，我带着两队女生在前面跑，后面的两队男生在向我喊：“老师加油！”我当时还真不知道如何回应可爱的孩子们。
每天上午跟学生们一起跑步，也让我这个平时不太爱运动的人能够一直坚持，而且跟可爱的孩子们一起跑步也有很多意外的惊喜。
