【第1篇】跆拳道
昨天星期六。我去凌云跆拳道上竞技课了。我到那时老师给我说让我把护具拎到小教室里，到那里时教练帮我穿护具，穿好护具后老师就让我在那个墙边做青蛙趴。过了一会儿，其他小朋友也来了，人到齐后我们就围着这个小教室跑圈，教练说只要一个人说话就加10圈。
跑完圈以后，教练就让我们把头盔放到墙边，然后教我们横踢，做完横踢后就要开始打实战，教练说谁先上来。打完后就可以喝水。然后又宣布说第1个上来时，他就要点第2个打实战的，我在想我会是第几个上去的，结果我和康瑞是第3个打实战的。我上战场后一脚就把康瑞踢趴下了，当然一会儿康瑞也把我给踢趴下了。然后呢，我又开始反攻，我俩是离的近了还踢，结果我们俩人由于离得太近一下都没踢住对方的护具，有一次我差点上头，结果被康瑞挡着了，然后我就想了一个办法，康瑞一过来我就蹬他一脚，果然得分了。打完后，我和康瑞就走出教室喝水，等我们喝完水发现实战还没打完。过了一会儿第1局实战打完后，教练又让我们做俯卧撑，最后教练又给我们教了一个新动作这比上次的横踢又加了一个横踢，原来这个动作叫横踢加横踢。
练完后爸爸来接我了，我们就一起回家了。
【第2篇】跆拳道
今天我可开心了，因为今天是我学跆拳道的日子，我是周六下午三点去的，我是在枫叶跆拳道上的，我第一次去上，发现里面只有几个人，还有的人会空翻，嘻嘻，我也会空翻，可是有的小朋友连翻都不敢翻，那个小朋友比我大，他今年是上五年级，那个会空翻的小朋友和我一样大，有的人只会双手翻，还有的人会单手翻，教练来了，我们开始上课了，教练先教我们格斗式应该怎么做？那好，有一个小朋友举起手来问教练，我们什么时候才可以到黑带啊？教练回答说，你们如果练得好的话，是五年练得不好的话，也可能是八年，其中白带上面是白黄带，白黄带上面是黄带，黄带上面是黄绿带，黄绿带上面是绿带，绿带上面是绿蓝带，绿蓝带人上面是蓝带，蓝带上面是蓝红带，蓝红带上面是红带，红的上面是黑红带，黑红带上面是黑带，教练教了我们几个腿法，那个腿法可厉害了，我和五个小朋友打的都非常响，只有三个小朋友打不到，而且也打不响，我也不知道为什么是他们的力气不够大，还是怎么回事？放学了，爸爸妈妈来接我们了，我高高兴兴的回家了，教练还给了我积分卡，教练说积分卡可以高于兑换玩具。
【第3篇】跆拳道
今天是周日，妈妈带我去上跆拳道课，我进道馆去上课跟这一些白黄带的弟弟妹妹们一起练习，练习下叉，踢腿，打拳，我学会了很多很多的东西，在上课的时候，我下叉的时候，往下滑，一不小心把我的脚指甲被，弄烂了，于是教练就让我出去休息了，一回下完叉我们又练习跑步，我和一些大哥哥们一起跑步，结果我跑的是第一名，我很自豪，很骄傲，热身完了，我们就开始正式上课了，教练教我们横踢我学的很慢，但是教练还是认真的一点一点的教我，教的还特别认真，现在我终于学会了，就是有一点点不好的地方，每次踢横踢的时候，要把脚转过去，可是我转不过去，老是被教练说，下课了，同学们都被接完了，可是我的妈妈还没有来，于是我又进去练了，教练叫我去踢沙袋，我还没有踢的时候，我就想万一脚踢上去会很疼的，所以我一直没敢使劲往上面踢，我就轻轻往上面一踢就好了，可是教练告诉我，你别想，真的踢上去就知道到底疼不疼了，你试试吧，于是我就把脚踢到上面，结果发现真的不疼呀，我特别高兴，我挑战自己了，因为我原本不敢往上面踢，可是我现在学会往上的踢了，我好高兴啊！
在上课的时候，我懂得了一个道理，就是做事情前不要先给这件事情下结论，而要亲身体验后再下结论！
【第4篇】跆拳道
秋天吹过，我的脸颊，卷起我那单薄的道服，好冷啊！我不由自主的跑起来。
跑完不？身体终于热了，我开始打品势，我那标准的动作身体更热了。突然，检务处喊了我的名字，让我快点到达场地。我开始紧张的，旁边的教练严肃的盯着我。清楚的喊着口令少儿A场，男红，我的心怦怦跳，感觉马上就要蹦出来似的。我看了看旁边的选手实力不怎么样啊，我恢复了紧张的心态。
到我上场了，我又开始紧张了，教练说比赛开始，我们努力恢复自己紧张的心情。努力打好每一个动作，尽量让这个动作不出错，我越打越放松，越来越不紧张了，做完最后一个，我做了一个大口的深呼吸。再打到扩成中，总觉得这场比赛几个小时也不会结束，现在终于结束了，交给了你，对我说看，把你紧张的去休息区休息一会儿吧。等会儿结果就出来了，过一会儿，教练说少儿一场。南红选手的成绩是90分大家庆祝。他。哎呀，我去这么高的成绩嘛，紧张死我了，我心里想到教练说考的不错。有我终于没有白白浪费以前的努力。
我拿到满意的成绩，带着自己的经验满载而归，我很开心，但我也不能骄傲，我相信下次的成绩会比这次。成绩更好。
【第5篇】跆拳道
从小，我就对“武功”特别着迷，所以去年暑假，妈妈为我报了一个跆拳道班。原本以为练拳是一个好玩的事情，不过在练习的过程中，我却忍受了许多痛苦与难受。
教练告诉我：“学习跆拳道最最重要的是韧带要好，一定将他拉成拉成一条直线。训练的时候可能很费功夫，也很疼，害怕吗？”我拍拍胸脯，说：“不害怕，因为我是男子汉！”
从那天起，我们的“噩运”便开始了。教练最喜欢用最狠毒的招式——坐在别人的背上压。这可把我们害惨了，只见被压的学员被压得嗷嗷乱叫，不知道的以为这里杀猪呢。终于我的酷刑到了，我心里像提着十五个水桶，七上八下，生怕教练把我压骨折了。教练一压下来，我就感到剧烈的疼痛，简直就是痛不欲生，我感就这一秒钟就像一年一样久，我真希望教练大发慈悲放过我一马啊。痛苦的时候终于结束了，我连腿都直不起来了。
跆拳道的生活真是痛苦啊！有时候，练完，我的眼泪都快流下来了。妈妈看了我的样子，难受地问：“辉，要不咱不练了？”我摇摇头，说：“不，坚持就是胜利！”妈妈抱着我，说：“好吧！那妈妈陪着你！”有了妈妈陪伴练习跆拳道的日子，我觉得格外幸福，似乎压腿时也不那么疼了。
是呀！付出才会有收获，当我在六一节在班级展示跆拳道时，我是多么的自豪呀！同学们的掌声是多么热烈呀！
通过学跆拳道，让我们明白了一个道理：坚持不懈就是一种胜利。不是吗？
【第6篇】跆拳道
上个星期天，我参加了跆拳道的晋级和活动。
八点钟，我们上了一号大巴车。首先来到碧桂园?忆江南，那里有一大片碧绿的草坪，其中有一块儿假草地，有着很大的坡度，还很长。原来这就是王教练在车上说的滑草，也就是草上面洒了很多水，这样才容易滑下去，然后我坐在一个简易的滑雪板上，从上面滑下去，感觉很好玩儿，滑了四次。
下一站是桃花峪黄河界碑风景区，是黄河中游和下游的分界线，习爷爷曾经在这里视察。界碑旁有一棵松树，人民日报曾经在这里取景，远远地可以看到一座非常壮观的黄河大桥，依山傍水，景色非常美。
中午，在广武镇的街上吃了陈记八大碗，我们只点了四大碗，分别是酥肉、焖子、豆腐和白菜。据说这是非常有特色的本地菜。
下午来到碧桂园?山河郡，参加跆拳道考级，这是经历了很久的努力，所以我很认真。让我最紧张的是打实战，我的对手是个小姑娘，有点爱哭，以前上实战课的时候，还没上场她就先哭了，这一次，打到一半的时候她又哭了，因为我踢到了她的下巴外左边的护头上。接着她踢我鼻子上了，牛，报复心理太强了。之后我又跟一个男生打。考完试我就放松了，在这里蹦床蹦迪、打海洋球、滑滑梯、开小奔驰车、打台球、下象棋……还有无限的冰淇淋、爆米花的供应。
最后还去葡萄园摘了葡萄，又黑又紫又甜又好吃。
今天真是太开心了。
【第7篇】跆拳道
今天我怀着高兴的心情，去了跆拳道班。
平时我看别人练习跆拳道都很帅气，所以我也想练。练得像他们一样。来到门口，一个人对我说：“我是你们的教练，你可以叫我李教练。”我看到教练的身体非常的强壮。心想我一定要好好练习跆拳道，这样就能成为像教练一样了。练习的第一项是跑圈，我们围着橡胶铺的操场上跑来跑去的，我的头上流下了晶莹的汗珠，我不想跑了，真的太累了。但一想到，能练出帅气的跆拳道，心想为了这样就忍一忍吧，于是我们跑了一圈又一圈终于听教练说。：”停！”我太高兴了，终于停了，终于要进行下一项了。第二项运动就是扎马步，我不懂什么叫扎马步，就问教练：”什么是扎马步？”教练说：”扎马步就是双腿叉开，双拳放在腰间。”我明白了，教练教我们怎么做，我们跟着学，教练又说：”先扎马步，坚持半个小时吧。”就是我们就照着做，15分钟后，我快坚持不住了，嗯，为了练好，依然坚持着。30分钟终于到了。这时教练教我们上格挡、下格挡、中格挡，我们练了一会儿，终于练好了，这时教练又教我们太极一章，下勾拳，前进，左转，上格挡。我们学到下课，也学好了。教练说，我们只要每天坚持做这些，就能像他一样练好跆拳道。
经过这次练跆拳道，下定决心，一定要坚持像教练那样，正好跆拳道。
【第8篇】跆拳道
今天今天早上爸爸送我上学的我，平常都是妈妈来送我的，因为今天开始上跆拳道，爸爸刚好上班六点吧，我也不知道他是六点几时上班，反正他有时间送，下午的话就是妈妈，中午不用接因为我住学校所以才不用接我。爸爸来送我，我到跆拳道六点就要起床，去年都是五点起床的，还是冬天呢，好冷啊，但是现在是夏天，现在夏天也还是好热啊，之前冷，现在热哦，我好想现在是秋天呐，但是妈妈说现在已经是秋天了。来到跆拳道班男生比较多，女生比较少，老师问我们去年学的都有什么，我说青蛙跳，其他人说高抬腿，我觉得高抬腿没有啊，算了，应该是过了太长时间忘了吧。还有一些人说俯卧撑我记得之前没有啊，之后，老师让我们做了高抬腿和俯卧撑，俯卧撑要做四下高抬腿要做25下我们是在室外做的那个地特别渣手，一旦放在点儿上就印出来个很深的印儿，哎呀，我的手啊，全都是皱纹，之后老师让我们歇一会儿，休息好后，老师给我们讲了以后跆拳道的纪律，我们跑去另一边把书包拿到我们班级和三六班之后我们开始吃饭了我不用吃，因为我在家里都吃过了一个包子，好像还有一杯豆浆，呃，应该是有一杯豆浆吧。之后我和我的同学打扫教室，今天真是快乐的一天，不过我手上的皱纹什么时候消失啊？
