【第1篇】晨跑
放寒假了，妈妈跟我商量：“早上我们要像平时上班、上学一样早起，去小区跑跑步，锻炼身体吧！”
我一听，连连点头，心理还隐约有点儿小期待呢！
“宝贝，起床了！”假期第一天早上六点半，妈妈就喊我。
我听到后一个鲤鱼打挺从床上蹦下来，拿起准备好的衣服快速地穿好就跟着妈妈下楼了。
到了楼下，我刚准备跑，妈妈喊住我：“别着急，先活动一下热热身。”
“为什么要热身啊？”我不解的问道。
“热身是为了跑步做准备，把手腕，脚腕，身体各个部位都唤醒，这样更有利于运动，也防止身体受伤。就跟你们游泳下水前做拉伸一个道理！”妈妈边做运动，边对我解释道。原来是这样啊！我也跟着妈妈做拉伸。
“好了，现在我们开始跑吧！”妈妈对我说。
我一听立刻迈开双腿往前跑，一会就甩开妈妈一大截。我扭头看看妈妈被我落在身后，心理暗暗得意：虽然妈妈经常锻炼，但是没我跑的快呀！跑了一会儿，我渐渐感到吃力了，呼吸也开始急促起来。不行了，跑不动了，我停下来，两手搭在膝盖，大口大口喘着气。这时，妈妈赶了上来问我：“是不是跑不动了？”我点点头！
“你这样跑步是不对的，因为你不经常锻炼，所以刚开始要慢慢的跑，让身体去适应。像你这样开始就跑这么快，肯定跑不了多久的。来，跟着妈妈的节奏慢慢跑，还要学会用鼻子呼吸！”于是按照妈妈说的，慢慢地跟着她跑了两圈，结束后又走了一圈，让呼吸，心跳渐渐平稳下来。
通过第一天的跑步，我明白了原来跑步看似很简单的运动，其实并不简单，需要注意的地方有很多。不然一不小心就会让自己身体受伤，那样就得不偿失了！
【第2篇】晨跑
告诉你们一个秘密:其实，我晨跑并不是为了锻炼身体，而是为了欣赏大自然的美！
“叮铃铃，叮铃铃……”一看闹钟“都7:00了，完了完了，我要迟到了。”边说边穿衣服……好了，我得赶紧出发了，不然一会儿就跟不上队伍了，我连忙跑出了家门。还好，我的好朋友们还没有出发，不然就真的迟到了。
“我们一起来比赛跑步吧！从这里一直跑到桥头，谁先跑到谁就赢。”“好”我们纷纷同意。“预备，开始！”刚开始我还遥遥领先，可是没想到跑到了一半，就已经有些累了，慢了一下来。可没想到我后边还有一个人，在我慢下来的时候，他便超过了我，我连忙加速，但还是赶不上了，最终他还是赢了。
“快看那里好美啊！”其中一个人指着东边日出的方向看了起来。“哇！真的，好美啊！”我们几个看的如痴如醉，完全忘了跑步一说。
“快看那里，太阳探出了半个头。“真的。你看那旁边的光彩先由黑变成深红，再由深红变成红色，然后由红色变成橙色，再由橙色变成黄色，再由黄色变成绿色，最后由绿色变成了蓝色的天空。其中那橙红色的太阳最是耀眼，因为它头上的光彩是最亮的，是与其他的颜色融为一体，范发出不一样的光茫。”
因为现在是春天，所以那树还没有发芽，从远处看就像一颗扎了刺的松柏站在那里。在站在书的正前面那里。因为那太阳梨树有一段距离，树离我们也有一段距离。所以站在树的正前面那里看太阳与树，那还真是不一样。因为那树就像活了一样，泛发出耀眼的光茫。
过了一会儿，太阳当空照，那景色自然也没有刚出山的时候，那样美了。所以看日出要抓紧时间，如果错过了最佳时机，那可能就真的看不成了！
【第3篇】晨跑
清晨五点半，我的闹钟准时响起。十分钟后，我换好运动短裤和跑鞋开始下楼。我家住9楼，还是走步梯下楼吧，我对自己说。走出小区的大门，我开始了自己的晨跑。
五点四十五分，我开始了慢跑。每天跑40分钟，这是我给自己定的任务。沿着中兴路，顺着文博路，我一路向西跑。路上锻炼身体的人真不少！有的人出去的更早，这个时间都已经回来了，我不禁感叹：这些人精神太好了，都不瞌睡！晨练的有年轻的父母带着年幼的儿女，一家人一起锻炼，真好！有老两口相伴而行，少年夫妻老来伴，很温馨的场景。记得那次，我在潘安湖公园见到一对老夫妻，伴着音乐，老人在做操。也许他们的动作不是很标准，但是他们做的很认真。有相濡以沫的爱人陪伴，在他们看来就是幸福。我为他们点赞！
路上，我看到一对老两口分别骑着两辆三轮车走在我的前边。妻子的车上一个音乐播放器里优美的豫剧唱段响起，后边丈夫的车上放着几个鸟笼，几只画眉在叽叽喳喳的叫。看来，这是老两口在遛鸟！真是和谐的一幅画！我加快步子超过了他们，心中度他们是满满的敬意！这就是生活，这就是美好的一天！
沿着公园的小路，呼吸着清新的空气，伴着初升的太阳，我的晨跑继续一路向前。出汗了，不过感觉很舒服。偶尔还会和单位的同事邂逅，两个人会心的一笑，然后继续跑自己的路。
四十分钟，我看了一下我的小米运动手环。停下步子，开始沿着湖边散步，风景真好！
明天，我还要继续我的晨跑！
【第4篇】晨跑
真倒霉，真倒霉。这个词不断地在我心里默念。是的，我真的很倒霉，开学第一天早上竟然是六点半就要到校，我平常都是六点四十才到校，而且，到校了还要晨跑十圈，老师怎么能那么狠呢？天知道，这一天我是怎么过去的。
哎，平常睡到7点的我，怎么可以起得来呢，但是，这是老师的命令，我怎么可能不遵守呢。早上，熟悉而又不幸的声音响起，是闹钟声。我一看表五点五十分，比以前还早起10分钟，我迅速的洗脸刷牙，去吃早饭。吃完早饭，我飞一样的来到学校，看见许多同学在走，只有一些同学在跑步，我也紧随其后加入跑步的队伍中。刚开始我还信心满满，精神特别好，因为我在暑假里上过篮球班，在那我经常被罚跑步，所以已经习惯了。可是，我跑完六圈的时候，体力就有些不支，呼吸也有点跟不上了，就连心跳也快了许多，我四下张望了一下，发现语文老师并不在这里，所以，我就走了二圈。突然，我发现四周的同学都飞奔了起来，我一看是语文老师来了，也快速跑了起来。过了一会儿，同学们都跑完了十圈，老师又领着我们走了两圈，才上楼拿乐器开始训练，晨跑终于结束了。这就是今天的第一次晨跑，我们的语文老师对我们实在是太“狠”了。
不过，仔细想想，跑步是为了让我们大家有一个好身体，老师也是为我们着想的嘛，感谢老师的良苦用心。
【第5篇】晨跑
早上听见定在六点钟的闹钟，睁开了那沉重的眼皮，把闹钟关了，继续睡了那心里的“一分钟睁眼叫觉”。第二次看表我的个天呀已经六点十八分了我已使上最快的穿衣速度穿衣。
当时心想我什么时候迟到都行，但今天千万不行，开学第一天如果我迟到，那班主任肯定让我写作业写到手肿，于是我刷着牙倒着水……天啊终于弄完了开始出门经过一番波折，我终于踩着点到达了学校门口，手里拿着未喝完的豆浆，我看见别的同学漫漫散散的走在操场上，我不禁松了一口气，原来这就是所谓的晨跑。我拿着豆浆站在垃圾桶旁边，喝完扔去，这时我看见另一个同学过来，我们两个就说起了话，我说：“你平常早上几点起床？我平常早上都是六点起床的。”他说：“我早上6:05起床。”说着说着就把书包放到了班级就又下来了，我也开始了我的漫步晨跑。走着聊着也不知道是谁突然喊了一声：“老师来了。”我们说：“那别骗人。”就在这个时候，我们看见了韩老师的身影，我们又开始装模作样地跑起来跑了一会儿，我想这个老师怎么不回班，怎么连个厕所也不上呀？哪怕上了一个厕所我们也能歇一会儿呀！我的身体跟生锈了似的，脚和腿都好像不是我自己的啦。……这时有个同学问我。：“你跑了多少圈儿啦？”我说：“对呀，我跑了多少圈了，就按九圈来算吧，我再跑一圈，否则我该跑残了。”我又开始了最后一圈，就在我刚刚跑完时，老师又让我们走走恢复一下，做完之后我的腿脚终于。“回归啦！”
这个晨跑让我后悔，天知道我的暑假都运动了什么！
【第6篇】晨跑
暑假的一天晚上，我们一家四口正在散步，妈妈突然决定明天早上要去晨跑，六点整准时出发，我问妈妈为什么要起这么早去晨跑？妈妈说这样对自己的身体好，所以我们也没有反抗，就答应妈妈去晨跑，我当时有些小激动，因为这是我第一次去晨跑。
第二天早晨，我正睡着我自己的美容觉，突然被妈妈的呼喊声吵醒，我当时很生气，但是也压住了火，然后我慢吞吞的换上衣服再洗脸刷牙准备出发，我们到了楼下，决定爸爸是裁判，爸爸说绕着小区跑两圈儿谁先跑完谁就是胜利者，会有奖励，我们一听，就赶紧在起跑线上摩拳擦掌，跃跃欲试，听着爸爸一声令下，我和弟弟跑得像汽车一样飞快，就妈妈在匀速跑，我也没管那么多，我就回头又跑自己的了，不一会儿我和弟弟就跑的无影无踪了，跑了不到半圈儿，我们就喊着说累，都跑不动了，没气儿了，就在这时妈妈向我们跑来，给我们说了一句加油就又跑自己了，我这才明白妈妈刚刚是在保存体力，我们又停留了一会儿，喘几口气就继续跑了，跑呀跑终于跑到终点了可站在终点的却是妈妈，又眼睁睁的看着爸爸手上的一块金牌慢慢的挂在妈妈的脖子上，我和弟弟当时特别的后悔。
通过今天的晨跑让我明白了做一件事情要先动脑先思考再做自己的决定，就很容易会得到你想要的结果，不要一时的冲动明明是可以先动脑先思考的问题，而你却要把自己弄的一塌糊涂，这样就不会得到你想要的真正结果。
【第7篇】晨跑
一日之计在于晨，和妈妈约定好的晨跑在放假后的第一个周六.
早上5:30我们洗漱好之后便下楼，一路沿着被露水微微打湿的水泥路，虽然还是以往的街道此刻显的格外宁静和清爽，少去了平时爷爷接我放学时的吵闹和喧嚣.
不一会儿我们到了大堤上，空气清新舒适，妈妈说：我们住的虽然离学校远了点，但是空气环境非常好妈妈每周会抽出三天晨跑，刚开始走路速度加快慢慢再加速这样给自己身体一个适应的缓冲.
我和妈妈迈开步子，双手握拳——我要开始跑步了。柔和的空气，路边一排排小花，早晨显的更加格外鲜艳美丽，一边慢跑一边感受着...我突然停了下来说：我跑不动了，妈妈说：一定要坚持呀，刚开始会感觉累，你坚持了就发现越来越容易，闭着嘴巴用鼻子呼吸换气，今天我们的目标是到湿地公园，基本一半的路程了再坚持一会儿就到了，来试一试，加油！
在妈妈的鼓励下没过多长时间我们到达了湿地公园，眼前的一幕更是让我惊叹不已，这么多人！有的在打太极，有的在跳舞，还有的一起围着小广场慢跑...原来我还在睡懒觉的时候已经有这么多勤劳的人们在早起锻炼身体了，妈妈说是啊；拥有一个好身体才会有好的未来，锻炼好身体是我们一生的坚持.
我要向妈妈爷爷奶奶一样早起锻炼好身体，好好学习，健康成长.
【第8篇】晨跑
明天就开始暑假了，我也要和朋友们开始晨跑了，有可能会很累，但是我一定会坚持的。
早上6.00点的闹钟准时响起了，闹钟响起的时候，我的内心是非常激动的，我赶紧起床，想了想，这是第一天，我要加油，开始收拾，喝几口水，就下楼和朋友一块跑步去了。
可是等我下楼的时候，我还有一个朋友还没有下楼，我给他打了一个电话，他说他马上就下楼，在电梯里。我们就等到了她下楼。
等他下楼了以后，我们开始的路程是慢慢的走，在走的时候我还可以和小伙伴们一起说说话，我以为没有人锻炼，可是现在看来，锻炼的人越来越多。过了一会儿，我们开始跑步我跑着跑着，我们到了家附近的一个公园，那里写了一个标志，从我们家那条路那里一直到这里已经1800米了，我和我朋友说，我们跑了这么远了吗？我和朋友们都很惊讶我们跑的那么快吗？感觉才过了几分钟！
在走的路上，我们呼吸着清晨的清新的空气，观赏这渠边的一片绿色盎然，让人心旷神怡，杨柳随风轻轻摇摆！好像一群姑娘翩翩起舞！
我们又马不停蹄的跑了半个小时，回到了家，回到家后，浑身都快湿透了，我慢慢的脱下衣服，首先是洗我身上已经湿透了的衣服，洗完之后，我开始洗澡，感觉锻炼完之后的身体特别的舒服，这一项运动我会一直的坚持的。
今天的晨跑圆满结束，我会一直坚持下去的。
【第9篇】晨跑
放假的第一天早晨，我被妈妈叫醒。伸了一个懒腰，打了一个哈欠，从床上爬起来。穿好衣服，换好运动鞋。同时，妈妈和弟弟也已经准备好了，我们一起下了楼，开始了第一次晨跑。
微风抚摸着我们的脸颊，空气格外清新。妈妈说：“我们要绕着小区跑三圈，看看谁先跑到。”说完，我们就开始晨跑。刚开始，我精神饱满，像一只小猴子一样活蹦乱跳，紧紧跟着妈妈。可没过多久，我就已经累的满头大汗，脚步也慢了下来。到第二圈结束的时候，我的腿像有千斤重，气喘的接不上来，刚才的兴奋劲儿无影无踪。“妈妈，我跑不动了，能不能停下来？”“现在才跑了两圈，怎么能停下来呢？坚持就是胜利，妈妈相信你。”我心想：三圈虽然看起来很长，但是只要一点一点跑。一定能跑完。我一定会赶上他们的。
于是我鼓起勇气，深吸了一口气，放松心了心情，一鼓作气向前跑去。渐渐的，我和妈妈的差距越来越小，并且最终超越了他们。再回头看妈妈和弟弟，他们已经累的汗流浃背了。我有了信心，继续坚持了下去。不知不觉的，我已经跑完了三圈。这时候，我已经气喘吁吁了。妈妈和弟弟早已被我远远的落在了后面。于是我改跑步为快走，又走了一圈，我整整跑了四圈！虽然我很累，但是很自豪。
我们回到家，妈妈为我竖起了大拇指，说：“我们做事要持之以恒，不能半途而废，只有坚持下去，才能取得成功。”我们的第一次晨跑到此结束。妈妈已经为我做好饭了，我觉得今天的饭格外香甜。
【第10篇】晨跑
自从放假到现在，我每天都坚持着晨跑。
因为贾鲁河就在我们小区旁边，所以我们一般都去贾鲁河上跑步。让我印象最深的一次跑步，是我和我们小区的朋友一起去跑的。
那天早上我们约好的是六点出发。因为他是在我们家楼上，所以我让她六点来找我。可是我等啊等啊，等到了六点半还没有人来，我就给她打电话，他接到电话，说是因为闹钟响了，关了之后睡着了。我就对他说，现在下来还不迟，你赶紧洗漱完下来找我，我们一起出去跑步。
他很快就来找我了，因为当时我们都是没有吃早饭，所以手里拿着面包和饼干就走了，路上边吃边小跑的，跑到贾鲁河。到了贾鲁河也正好吃完我们就开始跑了，我们一边跑一边说一边笑，一边聊天？我们两个在来的路上，说好了要跑到贾鲁河的那个小广场上，可是那个小广场离我们出发点有2000多米，我本想着是不可能的，可谁知道我们两个跑着跑着跑着跑着无意间就跑了过去。我们跑过去直奔草坪，因为我们当时可真是累坏了，而且还比较可来的时候已经把奶喝完了，我们两个在草坪上追逐打闹，一点儿也不嫌累的感觉。
当时没有拿表，我们都是摸索着时间回去的，我们感觉该回去了，就又一起跑了，回去再跑回的路上，我们遇到了一条大狗，有50多厘米那么高，它离我们很近，顿时把我们两个吓坏了，走都不敢走，动也不敢动，我们两个背对着那只狗，直到他走远为止，我们两个才敢动。很快也就回到老小区，我们两个约好了，下一次还一起去跑步
