【第1篇】晨跑
暑假终于在忙碌了半学期后愉快的到来了。欢喜雀跃地收拾好东西回到家里。躺在床上开始对这个假期进行规划：陪孩子，看书，玩手机。会心一笑，计划完美，操作简单。就这样完全按照自己的喜好重复着过了一天、一周。接下来的日子中，感觉这样的计划根本不充实，没有了工作时的动力，所谓的计划仿佛只是自己慵懒的理由。坐在院中，看着开心玩耍的孩子，自己也开始审视自己这个假期生活。一时间想起了村上先生曾说过：“一天跑一小时，来确保只属于自己的沉默时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。”虽然不能像村上先生一样有机会从雅典跑到马拉松，更无法像村上先生一样撇弃手机，电脑等电子设备，但他热爱着运动，更热爱着生活;他追求超越;更享受过程。回想自己假期中的状态，似乎牢牢地浸泡在自己设置的舒适圈之中，运动被置之度外，更谈不上在运动中找寻自己的一份平静。
于是，决定将自己的计划进行改进，加入一项运动——晨跑，并且要坚持一个月。第一天早上，尽头十足，早早起床，穿好晨跑的服装，换好运动鞋，跑起来感觉自己充满活力，短短的几公里路程不在话下，肯定能坚持跑一个月。第二天却发现跑起来腿酸，仍然顺利跑完。第三天胸闷、上气不接下气，由快跑渐渐变成了慢跑，由慢跑渐渐到快走。还安慰自己：晨跑不在快慢，贵在坚持。一周后，我开始害怕听到早起的闹铃，再摸摸酸疼的小腿，“跑？”“不跑？”“跑吧，说好坚持一个月的，这才一周就想放弃了，太没毅力了”。“不跑了吧，腿都疼的跑不动了，休息一下吧，没什么大不了的”。此时两种声音在我脑海中争吵不休。
但随着晨跑的持续，畏惧和退缩逐渐消失，距离越跑越远，脚步越跑越快，随之，想法也越来越坚定。而且在沿途中，竟然有了新的发现：路边，无数花草好像刚刚淋浴过了似的，每一片叶子每一朵花似乎在微笑。风一吹，花草微微地弯弯腰，在向我打招呼吗?晨风扑打在我们的脸上，我深吸了几口气，哇，好舒服，好清新。好像自己此时处身在一个美妙的幻界。我跑着，任风在我的耳边说悄悄话，我静静倾听着，轻松地跑着，跑着……此刻，我真正体会到了晨跑的魅力，在晨跑中，我们的身心可以得到净化。因为我们吸进的是清新的空气，吐出来的是体内的浊气。有时，田野的芳香，不时钻进鼻子里，舒服的晨风扑打在脸上，也让我在运动中重新审视自己的生活，思考着一个新的生活状态。
晨跑要经受住严峻的考验，要战胜自我、克服慵懒，持之以恒，意志就会逾来逾坚强，才能感受到汗水湿透衣背时的成就感，更能体会到运动的魅力和快乐！
【第2篇】晨跑
父爱是一座大山，没有温柔的言语，没有和蔼的柔情，却用坚实的臂膀托起山间那棵弱小的松树。凛冽的寒风给了小松树成长的洗礼，而大山给小松树的是那肥沃的土壤和精神的力量。
上小学之前，我对父亲只有埋怨和愤怒。
每当睛朗的早晨，我总是被那双大手拍着从被窝里出来，在操场上挥洒汗水迎接初升的太阳。多少年来，霞光万丈的跑道上那两个一前一后的身影被拉得好长好长。我极不情愿慢悠悠地跑，父亲沙沙的脚步声犹如催征的战鼓让我无法躲避。没有言语，没有欢笑，雾霭里的两个身影像是隔了一层膜。直到有一天，那层膜终于被父亲执着不变的爱融化了。
那是一个夜深人静的晚上，父亲拖着疲惫的身影回到家。已经睡觉的我隐隐约约听到父母的对话：“今天累得够呛，搬东西还闪了腰。”“吃了饭好好休息吧，明天就不要早起陪女儿去锻炼了。”妈妈的话格外清晰。我在被窝里暗暗叫好，又冷又冻的清晨可以睡懒觉了。我怀揣甜蜜进入梦乡。
“懒虫，太阳晒屁股了！”第二天早晨，那双大手照例拍着我的被子，把睡眼蒙眬的我从暖和的被子里拉出来，一如既往去迎接太阳。我在前面愤愤不平，后面的脚步声越来越近。“看你能追上我吗?”父亲的声音在耳畔响起。跑着跑着，我终于追赶上父亲，并且超越了他。“看你厉害还是我厉害？”我暗暗涌起一阵得意……
当我又一次追赶到父亲身后时，突然觉得有些不对劲了。父亲两手护着腰慢吞吞地走着。我停下脚步，父亲也停下脚步。“我的腰好疼好疼。”看着父亲因痛苦而扭曲的脸，我那颗冰坨一样的心瞬间被太阳晒化了，变成水湿润了眼睛，溶化了怨恨，融入了血液里。为了我的健康，父亲就这样无怨无悔地陪着我在操场上一圈一圈地跑。我知道每跑一圈，他就多一分疼痛，可他从不轻易表露出来。在父亲坚强的躯壳下，我第一次感受到了他的温柔，他的可敬。他那么坚强，那么有毅力，以至于无论多忙多累，无论严寒酷暑，他都风雨无阻地陪着我一圈一圈地跑着，跑着……
一圈一圈带走的是岁月，一圈一圈留下的是回忆，一圈一圈诠释的是陪伴，一圈一圈书写的是父亲深深的爱……
【第3篇】晨跑
今天，阳光明媚，空气清新。见这么好的天气，我决定去翠鸣湖晨跑，在那绿油油的地方晨跑，想想就很美妙。
于是，我开启了一场说走就走的晨跑之旅，我骑上车就向翠鸣湖驶去。到了翠鸣湖，我缓缓走下阶梯，前方绿油油的翠鸣湖就映入眼帘，我快步跑下去。看着眼前这美丽的场景，我不禁深深沉醉其中。火红的朝阳倒映在水中央，细看发现湖中锦鳞游泳，往来翕忽，似与游者相乐，水面上有许多白鹅和小鸭子在湖中嬉戏，还有一叶小舟停泊在那，而湖边的柳树随着微风舞动，摇曳生姿，还有一些行人沉迷于江边垂钓。这般景色让我流连忘返，忘乎所以，欣赏了一阵后，我才恋恋不舍地离开了这世外桃源，开始今日的正事——晨跑。
我来到了翠鸣湖边的小道上，开始了自己的晨跑。在跑步之时，我还不忘看几眼周围的景色，这里虽不及翠鸣湖中央的景致，也是极好的。在晨跑的路上，有专心练太极的老爷爷，有热情飞扬的广场舞大妈们，也还有一些和我一样出来晨跑的同道中人，热闹极了！我本以为晨跑会十分寂寞和无聊，但今天这一见瞬间改变了我的观点，不仅有美丽的景色在旁，还有许多同道中人相伴。现在在我看来，晨跑既有趣又对身体好，我都想要每天都来了。
跑了半个小时之后，我就准备结束今天的晨跑了。但在结束前，我来到了翠鸣湖边，坐在一个长椅上，想要再多看一会儿这里的美景。就在此时，小鸟和知了都叫了起来，我听起来它们叫得还十分有节奏感，就像是在合奏的交响乐一般，有趣极了!过了一会儿，我又注意到了夕阳周围那几片云彩，他们被朝阳渲染的就像火焰一般，看着这几片红红的云，我心中不禁回忆起了以前学过的一篇课文《火烧云》，那些对火烧云描写和赞美的语句，也开始逐渐在脑海中浮现出来。在我还在对火烧云浮想联翩时，一阵嘎嘎声响起，我的目光看向了在湖中游泳的鸭子。它们正在觅食，其中一只鸭子先深吸一口气，然后一头扎进水里，鸭子就不见了，只能看见水面上冒起一个个气泡，没过多久它就从水里蹦了出来，嘴里还多了一条小鱼。然后小鸭子上岸，甩了甩身上的水看，它甩水的样子，可爱极了!
看着太阳已经升上了空中，我也知道自己要走了，去迎接这崭新的一天!
【第4篇】晨跑
近段时间，我又开始了晨跑，虽然是断断续续的。每天早上五点多钟起床，六点二十左右返回家中，感觉身体挺舒服的。晨跑中，我发现，早早起来锻炼的，大多都是老人，年轻人很少见。像我这种中年大叔，都算年轻的，感觉很有意思。
我推测，估计是年轻人每天工作很累，没有时间、精力早早的起床进行锻炼。其实，每次起床，我也都要经历一番斗争。
身边也有坚持的比较好的朋友。从我自身来说，我就是随着年龄的增长，感觉健康的身体是作为重要的。我也愿意为此付出更多的努力。年轻人不能够坚持，除了时间紧工作累之外，我感觉还有一点重要原因：他们还没有感觉的身体健康的重要。因为年轻，身体就是资本，他们可能感觉在健康身体方面，还是非常有资本的。甚至说，他们认为他们有挥霍或透支的资本。
还有另外一种情况，我班的也有健身卡。在健身房里，倒是年轻人居多。不过时间一般都是在下午下班后。而且，健身房了的年轻男女，似乎目标不是身体多帮，而是让身材更美，减肥、增肌、柔韧度等训练很多。
可能也跟生活观念有关。年轻人舍得花钱办健身卡，老年人似乎就不愿意了。这可能是两代人之间的区别。
其实，晨跑，真的是一种很好的锻炼方式。现在，所居住的小区附近，有很多可以跑的地方。只要一身运动套装，就可以尽情的锻炼身体。更为关键的是，晨跑其实还可以锻炼坚强意志。每次的起床、每次跑步过程中的坚持，都无时无刻不在磨炼着自己。如果，有条件，在能找一个环境好的地方跑步，那就更好舒爽了。暑假的时候，我经常去树木园跑步。每次至少六公里的跑步，顺着树木园一号线，路边是各色花花草草，头顶茂盛的大树，那一个小音箱，伴着音乐，是不是碰到一个或几个人，更多的是蝉鸣与鸟叫，感觉整个身体都浸润在大氧吧里，每个细胞都在大口的呼吸着新鲜空气，有一种飘飘欲仙之感。这时候，身体的疲劳，会让思维更加的扩散，天马行空，漫无目标，甚至有时候达到一种忘我的境界，似乎与大自然融为了一体。
到了最后，大汗淋漓，汗如雨下，汗透衣衫，那种感觉，正如登顶的人感受到一览众山小的感觉，那些没有跑步的人，是体会不到。
所以说，跑起来吧！坚持！
【第5篇】晨跑
一在早晨，天刚亮，丁老头的闹钟响了，丁老头还想睡，就把闹钟关了，可闹钟掉下去了，丁老头就去捡闹钟，可自己又一不小心摔倒了。因为丁老头太胖了，站起来很费劲，就想：我太胖了，以后有可能胖的和猪一样，走都走不动了，我得减肥才行，不如就去晨跑吧。丁老头，洗了一下脸就下楼跑步了。
丁老头握紧拳头，迈着步子，三根头发都在风中飘，还一直喘气，像别人在跑最后一百米冲刺一样。丁老头不时也会擦一擦汗水，裤子偶尔也会掉地上，然后他就用手弄好。丁老头累了，就找一个地方休息。他刚找到一个地方休息，突然觉得脚下不对劲，一看，踩到狗屎了。他想：谁这么缺德，让他的狗随地拉屎，也不清理。屎有一分米、颜色是金黄的、形状是圆柱形的，像一条蛇。丁老头赶快找一个东西，他发现有一件衣服，他就拿来擦他脚上的屎。擦完自己后，他想：别人也会坐这里，他们要是踩到狗屎了怎么办？于是，丁老头就买了一包纸，把屎给处理干净。
丁老头又接着跑，跑着跑着，看见了毛主席，是一张钱，有一分米长，颜色是红色的，形状是长方形，哇，是一张一百元。丁老头想：有了这一百块钱，我可以买一根棍子，孙子不听话用棍子打他的屁股；也可以带着孙子吃牛排，一人一份；可是一想这是别人的钱，我要还给人家，别人丢钱了肯定很着急。于是，丁老头大声喊：“这是谁的钱！”有好多人说：“是我的，是我的。”丁老头问你丢了多少钱，有可多说他丢了多少多少。丁老头说：“我是捡了钱，没捡钱包，滚，滚，滚，你们这些骗子。”只剩下三个人了，有个人说我丢了十块，又有一个人说我丢了五十块，最后一个说我丢了一百。丁老头说：“我捡的是一张五十。”那两个人走了，丁老头叫那一个说是一百的回来，对他说：“我捡的是一张一百！”他就把钱交给了失主。
丁老头又继续往前跑，看见一人个人坐在河边欣赏平静的河面。丁老头想：坐在那看风静一定很美。突然，那个跳时河里，原来他要自杀。丁老头想：我捞不动他，他要是把我也弄进河里怎么办叫？于是，丁老头就大声呼喊：“有人跳河自杀了，快来人啊！”有一群年轻人的男人听到了，马上跑过来去救那个跳河的，把那个跳河的救上来以后，都夸丁老头聪明。
到了吃早饭的时间，丁老头就回家吃饭去了。他觉得今天这次晨跑特别有意义。
【第6篇】晨跑
今天是星期日早上。我和哥哥还有妈妈刚从嵩阳大路上跑回来。然后我非常的累去为，然后我非常的累去洗了一个澡，今天跑步我非常的自豪跟骄傲。我竟然跑下来了。我觉得和我好好跑下来都是因为我的妈妈。所以我非常感谢我妈妈。天天的早跑，非常的艰辛跟艰苦。今天早上。我的妈妈五点半就起床了。然后来到我的房间里把我喊起床了。是，我不想起床，但是妈妈使劲儿把我喊起床，我最后就起床啦。然后我和妈妈一起去，还好我的哥哥。哥哥一喊就起来了。我们穿好鞋子，换好衣服就下去跑步啦。首先我们是跑着到松阳那里的大路上。然后我们跑到停车场。我在大路上非常的累我跟妈妈说我们下去吧我不想在跑了，妈妈说再坚持一下就跑到停车场了。跑到啦一半儿货就坐在旁边的都想休息了。我非常的累，我实在是跑不动了。我们就在那里休息了一会儿。然后我们就继续的跑上了停车场。我非常的开心，我也很高兴，也很自豪。我在那里玩了很长时间。最后我们又跑下去。躺下去的时候是下铺。并且风，风也跟着我们一起跑下去。非常的开心，也没有感到一丝的筋疲力尽。直感到了开心快乐。但这也是我妈妈的功劳。要不是让妈妈让我坚持的跑上去也不会有现在的开心和快乐。我想感谢我的妈妈跑步我才能成功的跑了上去。我们现在照的相吓跑。虽然也很累，也有休息的时候，但是我很开心，我也坚持的跑了下来。到了家里的时候，我非常的开心和自豪，换好鞋之后，我一下子躺在了沙发上我静静的又睡了一会儿，然后我就去洗澡了。洗澡的时候我很开心，我心想我终于做到了，我终于跑上了停车场。我想我以后可能都会早上五点多起来，然后跑到停车场跑下来，然后再洗澡。我感到我很开心，也很自豪。我终于跑上了。我梦寐以求想。跑上的停车场。今天的早上很开心，很自豪，也很高兴。我想我以后会一样都这样保证让我成功的减肥。希望我上六年级再去再去跟同学们见面的时候别人都说我瘦了。到时候我会感到我很欣慰。我暑假的晨跑没有白费和下午都散步还有我我很高兴。我。这次跑上了停车场。我同时也想感谢我的妈妈，因为妈妈的鼓励，才让我早上来停车场。
【第7篇】晨跑
在炎热的夏天里。只有早晨才能给我们带来一丝清凉。迎着风，整好装备，满怀愉悦地出了家门。
沿着那条熟悉的道路，我走到了月季公园。公园外地羊肠小道上，是一片寂静。但是到了公园大门口，往里面一看。哇。真是热闹哇。
在走进公园东门的那一刻起，我就开始了跑步。入园的第一眼我就看到了好几对人在打羽毛球。一个球在两个球拍之间来回穿梭。起起落落，输输赢赢，尽显德意。沿着公园边缘靠右边继续跑。入眼的是几群大爷大妈在跳广场舞，还有的在踢毽子，有的在谈笑。说说笑笑，来来往往，尽显悠闲。
继续向前跑。进入到了一片竹林小道。他身处公园边缘。路很窄。一次最多也进入两人通过。跑过这里，仿佛周围的温度又清凉了几分。
我的路线是一个环形的。出了小竹林，就到了第一个转弯点。虽说月季公园里到处都是月季花，但是那里的花是最密的一片，花香也是最浓郁的。跑过那里就看到几个老爷爷拿着鸟笼。树上还挂着几个。一边聊天一边逗鸟，显得很是悠闲。跑过这里，听着鸟语，闻着花香，身体里的多巴胺就又忍不住的多分泌了一些。
跑着跑着，我突然听见了音乐声和一个人的口号声。“加油！坚持住。”我回头一看，顿时就明白了。原来是一个自发组织的早晨跑步群体。有年龄稍大的，也有年轻的。他们步伐矫健，口号整齐，各个都精神抖擞。尤其是那些上了年纪的老大爷们。口号格外响亮，脸不红气不喘。看得我都自愧不如。
当我跑了大半圈，快要绕回起点的时候。我看到了一个让我很惊讶的事。再一个来说相对较少的地方。我看到一位大概二十多岁的人。他穿着黑色的背心，黑色的运动裤，旁边儿放个收音机。打着一套我不知名的钱。脚步殷实，动作虽然缓慢，但可以让我感觉到他拳拳都非常有力量。当时我就想，“哇。这个哥哥这么年轻就把养生提上日程了吗？”
等我跑回到起点时，看见那些运动的人依然在运动着，依然满脸笑容，我的心情也愈发好了起来。晨跑是一件百利而无一害的事儿。我认为大家都应该多多晨跑，说不定还能遇上我这样的趣事儿呢。
